首页 > 配方> 蓝莓不宜多吃
一、多吃蓝莓的好处?
蓝莓是一种具有丰富营养成分的水果,功效与作用表现为以下几种:
一、可以有效的提高人体的免疫力,具有强大的抗氧化性。
二、适用于经常用电脑工作的人,可以起到护眼的效果。三、经常吃蓝莓可以使脑功能活性增强。
二、蓝莓能多吃吗?
蓝莓不能多吃,从营养学的角度来讲,蓝莓中含有大量的维生素A、维生素E、维生素B,还有一些蛋白质、花青素和食物纤维等营养物质,能够起到保护视力。
三、菌类为什么不宜多吃?
1、消化道不适:因菌菇类含有较多的菌群,长期大量食用菌菇类容易让胃肠道内菌群出现失调的情况,进而使得胃肠道功能发生紊乱,造成腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。特别是对于存在胃肠道虚弱症状的人群,如儿童和老年人而言,可能会因此出现消化不良等症状;
2、诱发或加重痛风:因某些菌菇类如金针菇含有较高的嘌呤,对于高尿酸血症或是痛风的患者而言,长期过量食用菌菇类会导致体内的嘌呤含量增加,进而诱发或加重痛风;
3、中毒:因菌菇类的重金属富集能力较高,能够富集多种重金属,使其存在菌菇体内,但如今菌菇类大多为人工种植,含有的重金属较少,故长期适量食用一般不会出现重金属摄入超标。但若无节制地长期大量食用菌菇类,则可能会有铅、汞、镉等重金属中毒的风险。
四、为什么卤味不宜多吃?
南方人爱吃卤味,什么卤蛋、卤肉、卤味豆制品等。但是,随着天气转暖,不少商铺出售的卤味存在不少安全隐患,食用后可能引发肠胃不适。
卤味用的都是老汤,有些餐馆或饭店更是打着陈年卤汁的招牌吸引顾客。问题也就出现在这卤汁上,经过反复烧煮,不但卤汁中会产生过量的致癌物———胆固醇氧化产物,而且里面煮的食物也会因为长时间高温加热,使营养大量流失。
加热之后,食物一般都会继续泡在卤汁中,从几小时到十几小时不等,以便让它们的味道更浓郁。
等有顾客来买了,才把这些食物捞出来。
但随着天气渐渐转暖,长时间浸泡最大的问题就是会滋生很多细菌,还有可能导致食物变质腐坏。平时肠胃脆弱的人,吃了这样的卤味,就有可能拉肚子。
有些卖家为了让食物抵御温暖环境下细菌的滋生,就在卤汁里加入很多食盐和酱油,虽然味道浓重了,但这种卤味对心血管病患者无疑是个杀手。
而且,酱卤肉制品为了保鲜和增色,往往还要加入少量亚硝酸钠,这是一种潜在致癌物,长期过量食用可能致癌。
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