山西小饭馆家常菜价格

今天将由开心汤姆网小编为大家带来的是“【山西小饭馆家常菜价格】”的详细内容介绍，如果你对菜谱感兴趣，如果你对配方感兴趣！希望通过本文的阅读对你有所帮助！正文如下：

一、山西小饭馆家常菜价格

可以加我微信号：lovehhqd 我是比较懂这方面的帘窖赘

二、求家常菜单（6天早中晚）

星期一；早餐牛奶，面包，苹果，鸡蛋 午餐青椒肉丝，炒小白菜，萝卜连锅汤 晚餐小煎鸡，麻婆豆腐

星期二；绿豆稀饭，馒头，鸡蛋，大头菜 午餐青笋炒猪肝，烂肉粉条，豆芽汤 晚餐萝卜炖牛肉，炒空心菜，酸菜汤

星期三；豆浆，有条，梨子 午餐平菇肉片，西红柿炒蛋，豆腐汤 晚餐魔芋烧鸭，炒凤尾，软姜叶汤

星期四；早餐面条 午餐芹菜肉丝，萝卜丝，紫菜蛋花汤 晚餐苦瓜烧猪皮，凉拌海带丝，绿豆汤

星期五早餐菜稀饭，泡菜，包子 午餐水煮肉片，土豆丝，白菜豆腐汤 晚餐香菇排骨，油渣莲白，醋汤

星期六；早餐饺子或者面块 午餐香辣回锅肉，炒藕片，黄瓜素汤 晚餐酸菜鱼，韭菜炒豆腐干，南瓜汤

三、请大家给我出个够15人吃的菜谱，价格最好在每人10块左右，不过超点也没关系，反正要经济实惠的，谢谢了！

我来给你支招：

1.汤：买2斤南瓜，称斤半斤米，做一锅小米南瓜粥，既养生又好喝。15人吃绝对吃不了

2.海鲜、荤菜：清蒸鲈鱼、小炒鸡、红烧肉、苔菜粉皮炖五花肉，四个荤菜已经够了，原材料加调料60元就足够了

3、热菜：砂锅豆腐、清炒油麦菜、香椿芽炒鸡蛋（香椿芽要0.5斤就可以）这些20元足够了

4、凉菜：菠菜拌粉丝、凉拌木耳、凉拌田七、皮蛋豆腐、油炸花生米成本20元足够哦！而且这些金额可以放的量很大的。

呵呵呵呵，才花了100多点，剩余的钱可以买点啤酒呵呵的嘛！！！这些只能在家里做哦！出去吃300都不够的哦！

四、三菜一汤的菜谱 价格三十元以内

①酸辣土豆丝，所有原材料不会超过3.5元、②皮蛋豆腐，所有原材料不会超过2.5元、③红烧鲫鱼，所有原材料不会超过8.5元、④冬瓜排骨汤所有原材料不会超过15.5元。合计预算在30元以下.

推荐理由：荤素搭配营养高

一、土豆有名马铃薯，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足。土豆是钾最理想的来源。

土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化。

二、1、豆腐含有丰富的植物蛋白，是人体生命活动的物质基础。蛋白质的基本组成是各种氨基酸，在目前所测到的氨基酸中有八种是人体不能合成的，必须从食物的蛋白质中取得。大豆蛋白质中这八种氨基酸都含有，且数量较多。

2、豆腐不仅可以补充人体所需的蛋白质，还能提供多种维生素和矿物质，尤以钙、磷为多。豆腐在人体内的消化率极高。因此大豆制品被营养专家称为人类所需要的重要来源之一。

3、豆腐有抗氧化的功效。所含的植物雌激素能保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。如果经常食用就可以有效地减少血管系统被氧化破坏。另外这些雌激素还能有效地预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期的保护神。丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。比起吃动物性食品或鸡蛋来补养、健脑，豆腐都有极大的优势，因为豆腐在健脑的同时，所含的豆固醇还抑制了胆固醇的摄入。大豆蛋白可以显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，同时不影响血浆高密度脂蛋白。所以大豆蛋白恰到好处地起到了降低血脂的作用，保护了血管细胞，有助干预防心血管疾病。

三、皮蛋在营养上的价值，一般说来有： 富含铁质、甲硫胺酸（必须胺基酸）、维生素E（以上是和鸡蛋做比较）。 但切忌不能多食！

四、1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用；

2、鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳

五、猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

六、1、利尿消肿

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2、减肥

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3、清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

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