老人春季食谱

1. 秋季老年人养生食谱

春天嘛，买点点心，夏天买点水果，秋天也买点水果和营养品，冬天嘛，买点保暖的衣服

2. 老年人秋季饮食养生

送老人最好的礼物就是能够用上的，这样的礼物是最好的。

1、根据老人的平时兴趣爱好去选择礼物，喜欢什么就给他们送什么。

2、送老人的首选之礼就是送按摩的了，老人身体不如以前，总会有很多的病痛，送他一个按摩的，给他减少病痛带来的折磨。

3、老人的血压会逐渐增高，送一个血压计给他也是不错的，随时掌握他的健康状况

4、如果天气凉了，可以送姥爷保暖的物品，像蚕丝被、围巾、毛毯等，希望他在冬天能够过的舒适。上乘的葡萄酒不错，还有茶叶，老年人一般喜欢喝茶．如果是秋冬季，可考虑一些保暖设备，毛线帽子手套围巾等都是很表心意的好东东哦！如果关系密切的，还可加些美味可口的小甜点，我觉得老年人多喜欢甜点． 反正感觉可送的东东太多太多了，偶也喜欢给老年人买些小礼品，呵呵，他她们收到后都很开心 的！

3. 中老年人养生食谱

老年人吃的营养菜谱对象：60岁男性，轻体力劳动者。　　以下食谱供能量 2000千卡，蛋白质 71克，其他营养素基本符合老年人要求。　　早餐 馒头（标准粉40克），牛奶卧鸡蛋（牛奶250克、鸡蛋40克）。　　午餐 烙春饼（标准粉70克），炒合菜（猪肉25克、绿豆芽100克、菠菜100克、韭菜20克、粉条20克、植物油10克、酱油、盐适量），红豆小米粥（小米35克、红豆15克）。　　晚餐 米饭（粳米150克），香菇(香菇食品)烧小白菜（小白菜200克、香菇10克、植物油15克、高汤、葱、姜、料酒、盐适量），炒胡萝卜丝（肥瘦猪肉10克、胡萝卜50克、冬笋50克、植物油5克、姜、酱油、盐适量），菠菜紫菜汤（菠菜50克、紫菜10克、鸡汤、料洒、味精、盐适量）。　　晚点　桔子50克。　　3、70岁老人食谱举例　　对象：70岁 男性，极轻体力劳动者。　　本食谱供能量1800千卡，蛋白质65克，其他营养素符合老年人需要。　　早餐 花卷（标准粉50克），牛奶（牛奶200克）。　　午餐 发面饼（标准粉150克），肉丝炒韭菜（猪肉丝25克、韭黄120克、植物油8克），虾皮三丝（虾米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡萝卜 80克、植物油 5克）， 海蛎汤（海蛎肉10克、高汤300毫升、香菜少许）。　　晚餐 米饭（大米100克），葱椒带鱼（带鱼75克、葱、姜、花椒、醋、白糖适量，植物油6克），小白菜日蘑汤（小白菜70克、干口蘑10克、粉条20克、油1克、汤300毫升）。　　晚点 桔子50克。　　老年人三餐热能分配：早餐占30%，午、晚餐各占35％。　　中、老年妇女可按上述食谱各城去部分粮食、油脂，以减少200－300千卡能量。

4. 秋季老年人养生食谱图片

这种情况可能是身体受凉有关系，如果咳嗽有白痰多考虑寒咳有关系，可以用葱头，大蒜，红糖，姜片煮热汤喝散寒止咳，如果热咳黄痰可以用冰糖，梨子，川贝母煮热水喝治疗，注意不能吃生冷食物，刺激性食物，饮食清淡为主，不能身体受凉比较好。

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