首页 > 配方> 春季清肠排毒养颜套餐食谱
开心汤姆网网的小编今天将由开心汤姆网小编为大家带来的是“【春季清肠排毒养颜套餐食谱】”的详细内容介绍,如果你此感兴趣的话就往下看看吧!希望通过本文的阅读对你有所帮助!正文如下:
1. 清肠排毒饮食指导
芹菜和橘子是清肠的首选。所有新鲜的绿叶蔬菜都会导致便秘,因为它们富含膳食纤维。绿叶蔬菜多呈碱性,能中和饮食中过多的酸度和糖、肉、蛋的代谢,保持体液弱碱性,从而消除血液中的有毒物质。常见的蔬菜有萝卜叶、卷心菜、卷心菜叶、菠菜、甘蓝、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、卷心菜等。
2. 饮食清肠排毒方法
首先,喝一杯苦咸水,然后按摩腹部和脐周区域,促进肠道清洁。第二,喝牛奶,因为牛奶可以促进肠道蠕动,而牛奶中的大量乳糖,可以迅速进入肠道,从而带走肠道中的碎屑。第三,喝蜂蜜水,蜂蜜水本身具有润肠通便、清肠排毒的功效。通常,也应该注意饮食,多喝水,多吃纤维蔬菜和水果。
3. 清肠排毒餐食谱
早餐:紫薯粥+夹青菜面饼(或一个咸鸭蛋)紫薯、面饼富含纤维,可清肠排毒,最紧要的是热量低,减肥不二早餐之选。
午餐:蛋花紫菜蛋花汤如果感觉不够就加个苹果
晚餐:西红柿加米饭
4. 清肠道排毒的方法
早晨空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水,润滑清洁肠道,然后起身顺时针揉腹部。你也可以步行或慢跑20-30分钟,这样可以加快粪便的排泄,促进人体的新陈代谢。通常,我们应该吃清淡的食物和更多的新鲜蔬菜、瓜果,如菠菜、油菜、芹菜、卷心菜、香蕉、火龙果、丝瓜、西葫芦等,因为它富含膳食纤维,它能促进胃肠蠕动,达到清胃解毒的目的。
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