秋季防上火食谱

1. 秋季防上火食谱图片

秋天孕妇上火，一定要注意饮食，可能是跟饮食辛辣刺激有关系，一定要注意补充维生素，可以喝一些绿豆汤，菊花茶，适量的吃一些苦瓜百合之类的苦味食物，一定要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣自己的食物，注意保持愉悦的心情。

2. 冬季祛火食谱

1、焖莲藕，把莲藕切薄片用开水煮三分钟，漏勺捞出，趁热倒入姜末醋调味料，盖盖焖入味。

2、菠菜汤，葱炒菠菜 再往锅里添水烧开，打入鸡蛋面糊，盐香油 就可以了。3、肉炒芹菜

4、鸡蛋炒苦瓜

5、清炖冬瓜

6、苦菊杂拌

7、丝瓜

8、白菜心凉拌

9、炸萝卜丸子

10、炒西红柿

3. 夏季清火食谱

日常饮食上可以适量的吃一些黄瓜，苦瓜，丝瓜都有着很好的醒脾开胃以及清热降火的作用，如果患者上火的症状比较严重的话，是需要在医生的综合建议下服用一些清热解毒的药物来进行病情的控制，另外在日常的生活中也要适量的多饮温水加速新陈代谢。

4. 秋季不上火的菜谱有哪些

红薯叶，即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶，也就是我们所说的地瓜叶！它看起来很普通，似乎味道也普通，但是在香港甚至被称为“蔬菜皇后”。地瓜叶的营养价值非常高，经过检测表明，地瓜叶富含有丰富的蛋白质，葡萄糖，钙，磷等营养物质，且都高于地瓜块茎！

以前城市超市里见不到有地瓜叶出售，农民收获地瓜后将地瓜叶，连同茎一起丢在地里，或用作喂牲畜的饲料，这是非常可惜的。但是随着地瓜的保健价值被发现，地瓜叶也被拉上了舞台，跟着地瓜沾了光。地瓜叶被称作“蔬菜皇后”一点也不为过，它的保健功效是其他蔬菜没办法比拟的！

今天我就教大家地瓜叶一种做法，简单容易做。蒸一蒸太好吃了，味道棒极了！

| 蒸红薯叶 |

By 桃子所

用料

主料：红薯叶1把

辅料：大蒜3瓣、玉米淀粉20克、面粉30克、食盐2克、食用油5克、生抽2克、米醋5克

做法

1.今天要做蒸的红薯叶，所以将红薯叶掐下来，放点食盐入水里浸泡几分钟；（剩下的红薯叶的茎可以另外炒着吃）

2.将红薯叶洗净后，捞在沥水篮里控水；

3.将控干水份的红薯叶放在一个大盆里，倒入食用油拌匀，让每片叶子都沾上油；

4.面粉和玉米淀粉大约按照1:1的比例，放在红薯叶里；

5.用筷子拌匀，让每片叶子都沾上面粉；

6.蒸锅里放好屉布，放入拌好的红薯叶，盖上锅盖，中高火蒸锅上汽后蒸3~4分钟；

7.在蒸红薯叶时，准备蘸汁，大蒜拍碎后放点食盐捣成蒜泥，再加入生抽和米醋调匀即可；

8.红薯叶蒸好后，倒出来，用筷子轻轻地拨开，可以趁热放点食盐，有点底味，吃的时候拌上蒜泥汁即可。

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