古方食谱秋季

1. 秋季食谱大全及做法

早餐

　　面包100克

　　火腿50克

　　牛奶250克

　　鸭梨100克

　　午餐

　　豆腐炖小鲫鱼：小鲫鱼80克，豆腐80克，猪油、味精、酱油、盐、生姜、醋、料酒、葱段适量

　　花椒油豌豆：豌豆100克，丝瓜50克，猪油，味精、盐适量

　　米饭：大米150克

　　晚餐

　　猪肝炒毛豆：猪肝35克，毛豆25克，植物油、料酒、淀粉、味精、盐适量

　　番茄炒鸡蛋：番茄75克，鸡蛋50克，植物油、味精、盐适量

　　青菜豆腐汤：青菜50克，豆腐50克，猪油2克，味精、盐、葱、姜、胡椒粉各适量

　　米粥：大米125克

2. 秋季食谱 养生

领导们，各位同志们，今天我们在这里举行秋季健康养生的这个活动，首先我非常荣幸能够主持本次的秋季健康养生的这个活动，我希望大家在本次的秋季健康养生的这个活动中能够做的更好，取得更好的成绩，预祝本次秋季健康养生这个活动圆满成功

3. 秋季 食谱

五花肉炖土豆豆腐+炝炒莲藕+酱爆圆白菜+老式鸡蛋汤

五花肉豆腐土豆:小朋友比较喜欢，下饭解馋，五花肉切块，焯水洗净，锅中加油炒糖色下入五花肉翻炒，加入香叶桂皮八角少许冰糖水炖制，老豆腐掰成块和五花肉一起炖制30分钟，这样豆腐炖出来呈蜂窝状，入味好吃，加盐、土豆再炖制10分钟即可出锅，营养好吃不油腻。

炝炒莲藕片:“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天多吃莲藕润肺清热，炝炒快手下饭，莲藕去皮切片泡水中，加适量的白醋，口感更爽脆，炒锅加油放入葱蒜末、辣椒面炒香放入莲藕片翻炒，加入白醋、盐、鸡精调味即可出锅，快手又好吃的一道菜。

酱爆圆白菜:下饭菜，秋天多吃圆白菜养脾胃，葱姜蒜切片待用，圆白菜手撕成块洗净控水备用，调碗汁，碗中加入甜面酱、生抽、蚝油、糖、醋搅匀，炒锅加油，下入圆白菜煸炒，加少许盐、醋调味后爆炒盛出，另起锅加油放入葱姜蒜片炒香倒入碗汁，炒香放入圆白菜炒匀即可盛出

老式鸡蛋汤:上桌抢着喝的一道汤，开胃利口，传统做法更好喝，炒锅加油放西红柿炒出汤汁，加入水烧开，加盐、生抽、胡椒粉、陈醋调味，打入鸡蛋液，淋入水淀粉，放青菜，出锅前淋香油即可。

凑出来的3菜1汤，时令菜，健康又美味，光盘不浪费。

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4. 古方食谱秋季吃什么

中医学博大精深。不是常人所能为。中医学是糸统学。需要隔汇贯通，审时度势，定度组方，着情，着时，着量对人体循环进行调理，生，克，补，降，排，输等。一言难尽。总之，医圣的高度等同艺术家，哲学家，科学家，心理学家，等。

一般的中医生俱是各有所长，专长某个方向或某些病症。

所以说，不是中医学不灵，而是人们见到的中医大夫，学艺不精。

中医学是世界独一无二的人体糸统，糸统的学术学说。是唯一的大处着眼，细处着手，治病治根的智慧结晶。个人观点，仅供参考。

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