春季美容养生食谱菜谱

1. 养生美容食谱大全

1、美容护肤是长期工作，除了每天坚持用护肤品，每周做专业护理外，还要注重内在滋补，多吃水果蔬菜，饮食清淡，吃一些抗氧化的保健营养品，也会有意想不到的美容效果。。

2、他能吸烟喝酒，你就能买化妆品买衣服。不要舍不得给自己买高档的香水，高档的包包。如果经济能力有限，你可以少买，可以咬咬牙花掉半个月的工资只给自己买一瓶名牌香水。少你半个月的工资，天不会塌下来吧？舍不得？不买？那么等你真正成了黄脸婆的那一天就有你后悔的了。

3、世界上不是缺少美，而是缺少修饰！

4、女人，千万别让生活的沧桑把你磨练成饱经风霜的黄脸婆。保护好自己的脸蛋，自己的玉手，自己双脚，美丽而健康。我就不信，有哪个男人能喜欢注视女人满脸皱纹毫无光泽的脸，喜欢抚摸女人粗糙僵硬的双手，喜欢关注高跟凉鞋里粗糙裂缝的脚？我相信，男人们都喜欢在家里风情万种，脸蛋光洁精致，双手柔柔嫩嫩，双脚白白秀气，在外面气质端庄，雍容富贵的女人。

5、一位花了万做美容的女性说：“我以前开万的车，从车上下来是一张沧桑的脸，人们不会赞我，只会赞车。现在我变美了，开万的车，特别赞叹：年轻貌美就是资本!所以，最美的衣服永远是皮肤!所以保养要趁早。”

6、无所不在的紫外线是老化最大杀手。保养防护对策：早上十点至下午二点，紫外线过量，最好减少出门，或准备抗UV的洋伞、帽子、外套；同时，积极涂抹防晒品。

7、勿忘这是个看脸的世界，好皮肤是女人最大的财富，而选择专业、安全的美容项目及美容产品就能胜过整容!

8、女人，你要漂亮，你可以长得不是很完美，但是一定要让你自己打扮得漂亮、精致、有气质。如果你是已婚女人，更要漂亮。

9、享受美丽的地方放松心情的空间。

10、做美容这事吧，就和怀孕一样，都是靠养!今天怀明天生，那叫流产。没有一下就见效的，发烧了不是还要打几天针才能好?所以美容也是一样，需要经常做。你老公不把你公布在朋友圈里的原因只有个：一是嫌你丑;二是有别的女人;三是在给别的女人机会。

11、使用一种护肤品感觉没作用就立马更换，会加速皮肤衰老。芝加哥美容整形与皮肤病治疗中心主任卡洛琳雅各布博士表示，皮肤更新周期约为天，角质和弹力蛋白再生需要个月左右。因此，护肤品必须使用天以上方可看到效果，抗衰老护肤品则需要更长时间才能判断其效果。

12、你还年轻，你还单身，如果你还不抓紧时间让自己漂亮，你要等到什么时候呢？等到人老珠黄的时候再去急匆匆地去抓住青春的尾巴吗？来不及了！

13、没有不会美的女人，只有不愿美的女人！女人之美，始于美容！

14、不要再问为什么一直做美容?这跟为什么每天都吃饭的道理是一样的，身体和皮肤都需要能量的补充，你有多爱它，它就有多爱你，好皮肤、好气色一定是保养出来的。

15、美容让你重温年轻的梦。

16、美容让认真的女人展现岁最精彩的美丽。秘诀在于透过革新润色科技，秒内就可打造出仿佛无妆，天生美肌。

17、"没有丑女人，只有懒女人"。尽可能把自己打扮得：干净、精致、时尚、令人愉悦。女人可以不漂亮，但绝不能没有气质。如果对于自己形象懈怠了、放松了、邋遢了，那么魅力也就减弱了。如果你连自己都不爱自己，那谁还会来爱你！

18、如果你忽略了肌肤的营养，那么痘痘、斑点、皱纹等各种问题自然会在你的脸上举牌抗议!

19、要想得到别人的爱，首先就是要自己爱自己！因为，漂亮的女人象宝石，但是花有几日红，岁月不饶人！而智慧的女人象宝藏，男人愿意一辈子去挖掘！

20、每个人肤质不同，皮肤吸收能力也就不同,用了一两天的美容产品觉得效果不明显，不要着急，保养不是速成的，就算是去医院做美容手术也需要时间来恢复不是吗?所以,坚持住~

21、如果你用吃饭的钱去做美容，变得更美丽，那么一定会有人排队花大价钱请你吃饭的!

22、不管你有没有钱，请不要贪便宜用元以下的面膜，元以下的护肤品，元以下的减肥产品，更不要穿元以下的地摊货。

23、美白、抗老、保湿...面膜是不容错过的好帮手，透过密封式的包覆力作用，强化肌肤的保水度和抗氧化能力，把青春维持在最佳状态。

24、夜晚是美丽修复的黄金期，善加利用优质睡眠，比任何美容疗程都来得有效。睡前四小时谢绝刺激食物例如：咖啡，才不会影响睡眠品质，睡眠时不妨敷上晚安面膜或加强修护的保养品，美肤效果事半功倍。

25、还没嫁人，你的机会很多啊。为什么不让自己漂亮啊？没有理由吧？也许你说了，一个女人最重要的品质是善良贤惠，心灵美丽。女人，别傻了。我也支持女人也应该善良贤惠，心灵美丽。我说了，男人是直观的动物。你不漂亮，那么你就没有被人发现你是善良贤惠和心灵美丽的机会。

26、女人一成不变，男人一定会变！因为男人挣钱女人花，太太不舍得花，一定会有别的女人替你花！千万别做男人不喜欢的三心女人：留在家里放心，想起来伤心，看着恶心。世界上没有丑女人，只有懒女人！

27、美容可以找到美丽的秘密。

28、哪怕你长得不是闪人眼球的标致，但是你一定要有品味，有气质，一定要化精致的妆。不管你是年轻还是年老，不管你是有钱还是没钱。年轻有年轻的风格，年老有年老的气质。有钱你可以走名牌路线，让自己珠光宝气，没钱也同样可以美丽，同样可以时尚。

29、美容是还你美丽新容颜，做更完美的自己。

30、美容，让一切从"新"开始。

31、奥黛丽赫本说过，女人的容貌是她不可或缺的资本，两个人相遇，让他们开始接触的大多数诱因就是容貌，容貌让两个人在一起，而性格决定两个人能走多远。

2. 美容养颜的食谱大全

紫薯银耳汤

用料

银耳；紫薯；冰糖

做法

1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。

2、紫薯去皮切小丁。

3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。

4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。

5、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。

红枣银耳汤

用料

红枣、枸杞、银耳、冰糖

做法

先把银耳用水泡上，银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。

将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。

锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。

煮一个半小时，快煮好时放入冰糖。

冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用

红枣木瓜银耳汤

用料

木瓜；银耳；红枣；冰糖

做法

木瓜去皮切块

银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵

红枣提前泡一会清洗干净

把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖

冰糖雪梨银耳汤

用料

雪梨、银耳、冰糖、枸杞、

做法

银耳提前用冷水泡发3-4个小时左右，然后撕成小块状备用。

雪梨两个，洗净后去皮、去核切块。

将切好雪梨块和银耳放入汤锅，加水煮至银耳发软,汤发粘。

最后加冰糖和枸杞子，煮至冰糖溶化即可关火食用。

红枣莲子银耳汤

用料

银耳；红枣；莲子

做法

银耳和红枣用清水泡半个小时，银耳发开，红枣泡完以后多淘几遍，有不少沙土，吃起来会碜

银耳发开后，把中间的黄芯去掉（芯是苦的）

先放银耳和冰糖，多放水，大火烧沸，不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅

等银耳出现胶质状况后将红枣和莲子放进锅里

关小火，需要经常搅锅，这个小火的过程大约是一个小时

直至银耳胶化，粘稠即可

南瓜银耳汤

用料

南瓜；银耳；枸杞几颗；冰糖

做法

银耳温水泡发后去蒂洗净，南瓜去皮去瓤洗净切丁备用

锅里加适量水，加入泡发处理干净的银耳，烧开后转小火

银耳小火煮到锅里的汤有一点点浓稠的时候就加入南瓜丁和枸杞

烧开后继续用小火煮到南瓜变软，加入适量冰糖调味就可以了

木瓜银耳汤

用料

木瓜；银耳朵；红枣颗；枸杞粒；冰糖克

做法

木瓜切一半备用，莲子洗净

银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右

木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好

锅中放入适量水，烧开后转小火

将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟

放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，木瓜银耳汤就做好了

满满胶原蛋白的银耳汤

银耳汤

用料

银耳；冰糖

做法

银耳洗净，摘小，泡水里，每一小时换一次水。

泡水里，加保鲜膜，连碗一起冰在冰箱里，大约4小时后成冰水混合状。这样直接倒锅里煮，可以减少一小时的煮汤时间。

从冰箱取出，把碗放在温水里泡一下，冰块和碗就会分离开，方便倒入锅里。

加冰糖，高火开始煮。

煮沸以后转小火，约一小时后就可以啦！

枸杞银耳汤

用料

银耳1朵；枸杞少许；红枣5颗；冰糖适量

做法

银耳泡发去蒂

入电饭煲，煲汤模式

加冰糖、枸杞、红枣

桂圆莲子银耳汤

用料

银耳1朵；桂圆9粒；红枣9粒；莲子适量；枸杞适量；冰糖适量

做法

莲子泡两小时以上，掰开去除中间的绿芽；银耳泡一小时，洗净并去除黄蒂，撕成小块；红枣洗净用水泡一下，然后剥桂圆，剥好后和枸杞一起用水冲干净，冰糖准备好。

将准备好的原料全部倒入锅中，加足够的水，开大火烧开，转小火慢炖一个半小时就0k了。

放凉后盛碗里就可以享用了。

3. 美容的食谱

浅蓝，白

咖啡色本身是要比黑色更柔和的，它自身也是属于比较百搭的，因此无论是白皮还是黄皮亦或是淡黄皮穿咖啡色都是比较显白的。

一般来说，肤色偏黄或是偏淡黄色的人，可以选择浅色柔和的色调进行搭配，例如白色、中灰、浅蓝、粉红等，一般是不适宜穿黄色、墨绿色、深紫色、紫红色等与黄色比较接近或者容易形成对比的颜色，因为这样很容易使肤色显得更黄，且容易没有生气。

4. 美容养生食疗食谱大全

一、五谷杂粮养生配方磨粉配方

1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦

2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根

3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏

4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓

5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干 五谷杂粮养生配方磨粉配方

6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根

7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

8、降血压、血脂、血糖食疗配方 ：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃

9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽

10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子 五谷杂粮养生配方磨粉配方

11、贫血补血食疗配方：枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆、

12、纤体减肥食疗配方：燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆黑芝麻 一、五谷杂粮养生配方磨粉配方

13、杞枣粉：黑米、黑豆、红枣、枸杞、花生、核桃(养血经典、红颜配方) 套 餐 特 点：润 燥 安 神 ，保 护 视 力，增 强 免 疫 力，补 血 养 血，增 强 抵抗力。

14、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方) 套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

15、多谷粗纤粉：荞麦、黄豆、燕麦、玉米、花生(降脂降压、三低配方)套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

16、什锦粉：莲子、薏米、茯苓、芡实、黑芝麻、核桃、黑米、 五谷杂粮养生配方磨粉配方:

17、养颜美容:黑芝麻、核桃、茯苓、薏仁、银杏、杏仁、红枣、葛根随意搭配 温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。

18、宝宝: 淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。 温馨提示: 4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可。

19、补肾强身:枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配

20、健脾开胃: 淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。 提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物

21、宁心安神:莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配 提示:小孩少吃芡实，婴儿不能吃，莲子、芡实大便大结的人要少吃

22、健脑益智:黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配 磨成小颗粒的粉，最好用蜜渍的方法食用，可冲牛奶、豆浆食用

23、贫血补血:红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配。

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