冬季北方人月子餐食谱

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1. 冬季北方人月子餐食谱大全

产妇在坐月子的时候是可以洗澡的，但是洗澡需要注意几个问题，洗澡的水温要控制得比较合适，达到体感舒适，既不能太冷，也不能太热，室温在28℃左右比较合适。洗澡的时间不要太长，因为产后产妇比较虚，时间太长消耗体能太多会引起不适。

产妇什么时间可以洗澡，对于顺产的产妇一般的三天左右，体力恢复就可以洗澡。剖宫产的七天以后，腹部伤口长得基本上差不多也可以洗澡，当然具体的时间还根据每个人的具体情况来定。洗澡的频率也是根据个人的情况来定的，而且根据气候，比如夏天间隔时间可以短一点，冬天可以间隔时间长一些。洗澡的方式一定要选择淋浴的方式，不要盆浴，因为产后阴道相对比较松弛，子宫还没有完全恢复，还有恶露，盆浴容易引起感染等情况。洗澡以后要尽快的擦干身体，避免在有穿堂风的地方久留。

2. 北方做月子食谱

周一：宫保鸡丁，土豆炖肉，油菜香菇，凉拌黄瓜。

周二：猪肉炖粉条，红烧带鱼，酸辣土豆丝，西红柿炒鸡蛋。周三：白菜猪肉炖粉条，青椒炒肉，凉拌黄瓜，醋烹豆芽。周四：糖醋里脊，茄盒，小白菜炖豆腐，菠菜汤。周五：鱼香肉丝，香菇炖鸡，麻婆豆腐，老厨白菜。周六：红烧鲅鱼，京酱肉丝，老醋花生，风味茄子。周日：干炸里脊，红烧排骨，地三鲜，酸辣白菜。

3. 北方月子菜谱

东北人坐月子吃如下食物

1，小米红糖粥，这有很好的养胃的功效，还能够有很好的安神的一个效果，滋阴养血也不错，产妇吃一些小米能够让虚弱的体质得到很好的调养，另外在小米当中有丰富的维生素B族的一个作用，能够很好的防止不良及口角生疮的功效，需要准备好一些小米清洗干净，放在锅内加入适量的水，大火烧开之后文火炖煮，之后加入一些红糖来调口即可食用。

2，鲫鱼豆腐汤，鲫鱼有丰富的营养的成分，而且还能够帮助新妈妈闷有催乳的一个作用，同时对于产妇的身体恢复也是有很大的帮助的，豆腐是高蛋白的食物，对于产后恢复和下奶也有很多的好处，鲫鱼和豆腐的搭配更能够益气养血，需要准备鲫鱼，豆腐和简单的调味料，需要豆腐切成片，需要沸水烫五分钟的时间，之后鲫鱼要清洗干净和调味料腌制十分钟的时间，之后放在锅内，加入油烧上五分钟的时间加入食材之后进行炖煮即可。

4. 冬天坐月子食谱大全

食谱: 豆腐3克,四季豆4克,豇豆4克,大白菜3克,油菜,卷心菜4克,菠菜2克,笋2克...

2.

低碳蔬菜或者水果: ①紫菜; ②黄瓜; ③苹果; ④胡萝卜。

3.

减肥的话就晚上的时候少吃点饭,中午就把紫菜、黄瓜、萝卜切成丝稍微放一点点沙拉酱。

4.

一般食物中都是含有碳水化合物很多的,尤其是常见的一些蔬菜和水果中含有的该中物质

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