秋季老年食谱

1. 老年人冬季养生食谱推荐

　　从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15摄氏度至18摄氏度之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18摄氏度，便会感觉有点热，反而不舒服。所以空调温度不宜打得太高。　　从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题。首先，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。其次，开空调时必须紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。　　冬季如何使用空调才更省电？　　1.细心调节室温，制冷时定高1℃，制热时定低2℃，均可省电10%以上，而几乎感觉不到温度的差别。　　2.定期清扫滤清器。灰尘会堵塞滤清器网眼，应半月左右清扫一次。　　3.尽量少开门窗，使用厚质、透光的窗帘可以减少房间内外热量交换，利于省电。　　4.勿挡住室外机的出风口。否则也会降低暖气效果，浪费电力。　　5.选择适宜出风角度。冷气流比空气重，易下沉，暖流则相反，所以制冷时出风口向上，制热时则向下，调温效率大大提高。　　6.控制好开机和使用中的状态设定。开机时，设置高冷高热以最快速度达到控温目的。温度适宜时，改中、低风，减少能耗，降低噪音。

2. 老年人冬季养生食谱推荐一下

冬天来了，老人家也很怕冷，作为晚辈，在我们能力范围之内，应给长辈送去温暖，让他们不受冬天的折磨，我们应尽我们的孝道。

1、送长辈礼物，可以送些实用点的，天气冷了，送他们保暖内衣、暖手宝、毛毯等保暖的礼物，在冬天给他们送去温暖，让他们能够抵御冬天寒冷的天气，身体上不仅温暖了，还温暖了长辈的心；

2、年龄越大，身体上就有很多的毛病，特别是在寒冷的冬天，像什么风湿病、脊椎病之类的，其实这些痛的老人家很难受的，我们应帮助长辈减少这些病痛的折磨，送他们按摩器，帮他们减少这些痛苦，能够在家享受生活；

3、冬天冷了，可以给长辈送一个足浴，让他们有空时泡泡脚，暖下脚，在家也好好的放松下。

4、老人总舍不得花钱，还可以给他们带点营养品回去，希望他们身体健健康康的，是我们做晚辈的最大的幸福；希望能够帮到你，祝你工作顺利！

3. 老年人冬季养生食谱推荐图片

70岁老年人冬季适合夕阳红，中央红军长征出发地纪念馆-赣州旅游景点吉安-吉安旅游景点

吉安位于江西省中西部，赣江中游。从地势上看，属罗霄山脉中段，扼湖南、江西南省咽喉通道，地势极为险要。境内有自北向南纵贯的京九铁路、105国道和由东向西的319国道及“三南”公路，是连接北京、西南、

华南、福建、港澳地区的天然纽带；上可溯赣江沟通闽粤，下可泛鄱阳湖与长江相联，顺抵长江下游发达省市，在...

井冈漂流、红军文化村竹筏漂流

井冈漂流即朱砂河源流，是一项集观光、游览、探险、搏击的新旅游项目，刺激性大，深受旅游者青睐。 朱砂河漂流河段自行洲至朱砂冲哨口，距茨坪13公里，是井冈山至遂川、赣州必经之通。河面宽30―50米，全程

约4公里，落差65米，流速为0.7米/秒――2.4米/秒，平均流量为7.1立方米/秒，春季水温7℃一...

笔架山五大奇观

十里杜鹃长廊：登上笔架山，只见左右两侧的山脊上，生长着高大而挺拔的杜鹃花树，形成长达十余里的杜鹃林带。这里集生着猴头杜鹃、江西杜鹃、红毛杜鹃、鹿角杜鹃、三叶杜鹃以及马银花杜鹃。每当春夏之交，杜鹃花盛开

，千姿百态，姹紫嫣红，把整个山峦点得如同彩龙玉带。这种长达十余里的杜鹃林带，在世界上也是罕见的。 ...

井冈山客家风情漂游

井冈山客家风情水上漂游，是一个以客家文化和生态农业观光为主，融休闲性、娱乐性、知识性、参与性为一体的旅游项目。 下七河竹筏源游，是电影《闪闪的红星》外景拍摄实地之一。漂游从上七杞树坝，经刘爷庙、狮子

吞象等景观景点，进入下七光明井冈山客家民俗村。来竹筏漂流而下，可饱览两岸秀丽风光，聆听动人的传说故事...

井冈山风景名胜区的介绍

l、茨坪景区茨坪是井冈山风景名胜区的中心，主要游览、参观点有；井冈山革命博物馆：该馆建于1959年，现有馆藏革命文物5863件，文献资料5000多份，历史图片4000多幅。馆标是1962年朱德同志重上

井冈山时题写的。该馆经过几次维修、完善，以声、光，电和实景模型等现代化手法，再现了当年井冈山革命...

井冈山旅游游程及门票价格

一、门票设置设置100元/人次票和30元/人次单个景点票，同时，实行100元/人次票打折制。二、门票种类、价格和持票旅游方法实行淡、旺季票，旺季时间为每年4月1日至11月30日，淡季时间为每年的12月

1日至次年的3月31日。(一)旺季门票种类和价格：1、100元/人次票；2、100元/人次8折优惠票...

井冈山接待旅游服务一条龙

(一)交通对外交通公路：赣粤高速公路(正在建设)距茨坪和新缄区只有70、40公里；铁路：“京九”铁路线，井冈山火车站距茨坪90公里，下火车后乘公共汽车上山或吉安站下火午后乘公共汽车上山，2小时即到茨坪

。“京九”线每天有若干火午南北对开，途经吉安，井冈山火午站；航空：赣州机场距井冈山约80公里，下机...

江西井冈山吃住行旅游攻略

衣这里白天气温二十八九度，夜间山风吹来寒气袭人，据当地导游说，井冈山一年有245天是下雨天，只有90天有机会见到太阳。不过在这个季节虽然好像每天都在下雨，但总是下一会儿停一会，山上的路也不是很崎岖，雨

水不会特别影响游览。不过，在爬山的时候最好不要打伞，这样既累还很不安全。山上几乎每个小摊上都有一次...

东井冈下第一村美陂

东井冈美陂村是历史文化名村东井冈即青原区东南的东固山，这里曾是红四军与红二、四团的会师处，是毛泽东创建的继井冈山时期之后的第二个红色根据地，在此指挥了第二次反“围剿”斗争，并说“东固山很好，是第二个井

冈山”。陈毅也称“此是东井冈”。因而，东固革命根据地被称为中央苏区的奠基石。而奠基石中的“第一块”...

井冈漂流

井冈山----中国革命的摇篮，是国家重点风景旅游胜地四十佳之一，以其众多的革命人文景观和丰富绮丽的自然风光而驰名中外。井冈山朱砂河漂流是一项集观光、游览、探险、参与型为一体的旅游项目。漂流起漂点位于井

冈山东南面的双溪口，距市中心茨坪12公里，乘车须20分钟左右，途经新开发的五马朝天景点，穿行在青山...

井冈山风情水上游

井冈山客家风情水上游是一个一客家文化展示、客家风情体验和生态农业观光为主，融休闲性、娱乐性、参与性、知识性为一体的旅游项目。 该项目以水为脉，分为玉石坪客家风情休闲漂流和洪坪激流观光漂。 玉石

坪客家风情休闲漂在电影《闪闪的红星》外景拍摄实地之一乘竹筏漂流而下，全程3公里，终点在玉石坪客家民俗...

井冈山-吉安旅游景点

井冈山位于湘赣边界的罗霄山脉中段，山势高大，主要山峰海拔都在千米以上。井冈山地区包括宁冈、永新、莲花、遂川和湖南的酃县、茶陵等县，周围五百余里。这里山高林密，地势险峻。1927年秋，毛泽东、朱德等共产

党人率领中国工农红军，在这里创建了第一个农村革命根据地，为中国革命开辟了一条农村包围城市的道路...

井冈山革命教育游

看一部片即组织到中宾馆接受传统教育的党员于部观看革命传统教育专题片《井冈丰碑》。该片由中共江西省委组织部摄制，共八集，片长137分钟。片中采访了江华、曾志、彭儒、李立等一批当年参加过井冈山斗争的若同志

，原人说往事，话当年，真实惑人的故事，感人泪下，催人奋进。如今这批老人多已故去，片中镜头弥足珍贵。...

井冈山客家风情漂游 (下七河竹筏漂游)

井冈山客家风情水上漂游，是一个以客家文化和生态农业观光为主，融休闲性、娱乐性、知识性、参与性为一体的旅游项目。 下七河竹筏源游，是电影《闪闪的红星》外景拍摄实地之一。漂游从上七杞树坝，经刘爷庙、

狮子吞象等景观景点，进入下七光明井冈山客家民俗村。来竹筏漂流而下，可饱览两岸秀丽风光，聆听动人的传说...

井冈山-金狮面景区简介

金狮面与龙潭紧紧相连，以奇峰怪石、飞瀑和人文景观组成主要景区。由于山势巍峨壮丽，好似金狮卧伏，因而得名。主要的景点景观有：“马撒尿”瀑布、水帘瀑、一线天、海螺峰、人面崖、红军洞及红军造币厂等。...

井冈山优美的自然风光

井冈山属亚热带季风气候，四季分明，雨量充沛，年平均气温14.3度。一月份最冷，平均气温3.3度，极端最低温度-11度，七月份最热，平均气温24.0度，极端最高温度34.8度。年平均降雨量1856.2毫

米，年平均降雨日213天，夏秋占73%，年平均日照1511小时，平均雾日97天，平均无霜期240...

井冈山青山碧溪水湾湾

漂流是一项集观光、游览、探险、生态和参与型的旅游项目。我们将漂流的河叫朱砂河，漂流的河段全长7公里，相对落差65m，河水最大流速3米/秒，平均流量7.1米/秒。水质清澈见底。春季水温尸C-8。C，夏季

水温22-26，秋季水温12-14，冬季水温3-5;夏秋二季尤其适合漂流。全程历经24个弯道，大...

井冈山-罗浮简介

罗浮位距茨坪东北面二十公里，桐木岭脚下，是一块约四平方公里的山中盆地，是省属国营井冈山综合垦殖场场部所在地，人称罗浮为“小茨坪”。主要景物景观有水库、峰峦、五股泉、旗罗坳战斗遗址等。...

雪 景--井冈山黄洋界

黄洋界交通便利，是最佳赏雪点。这里海拔高，风力大，雪后天气，不但能领略到“山舞银蛇，原驰蜡象”的壮景，而且还能观赏到天工造就的冰?倨婀邸K?以，每年春节部有五六千港、澳同胞上井冈山欢度佳节，观雪赏

景。...

吉安――“星星之火 可以燎原”

吉安，是著名的"唐宋八大家"之一的欧阳修、民族英雄文天祥的故乡。吉安，是古代江南的佛教发祥地。吉安，是我国古代著名的黑釉瓷生产中心基地。吉安，是长江中下游的青铜王国。吉安，是中国第一个革命根据地的

圣地。吉安，是一代伟人毛泽东、邓小平、刘少奇的故里。在这块肥沃的土地上，不仅山川秀丽...

4. 秋季老年人养生食谱

80岁老人秋天穿的衣服要比年轻人穿的多，因为他们没有抵抗力，所以怕冷，一般年轻人要穿绒衣，他们就要穿羽绒服了，这样他们才能抵御秋天的寒冷到了秋天，他们也不愿意出去活动了，他们愿意呆在温暖的房间里，他们在屋子里活动是最适合的

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