一周七天菜谱100例肉菜

今天将由开心汤姆网小编为大家带来的是“【一周七天菜谱100例肉菜】”的详细内容介绍，如果你对菜谱感兴趣，如果你对配方感兴趣！希望通过本文的阅读对你有所帮助！正文如下：

一、工厂一周七天的菜谱？

在工厂打工那来的菜谱？

煮什么吃什么，大的工厂不说，比如富士康没进过，可能会有菜谱，我要说的是小工厂，小工厂根本就没有菜谱，什么菜便宜就买什么菜，吃的最多的就是白菜，包菜，萝卜，冬瓜豆芽，海带白豆腐等，煮法简单，开水煮熟再加点油盐就成

二、单位食堂一周七天菜谱？

1、星期一 早餐:馒头，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

2、 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

3、 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

4、 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

5、 晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

6、 星期三 早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。

7、 晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

8、 星期四 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

9、 晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

10、 星期五 早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。

11、 晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

12、 星期六 早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。

13、 晚餐:馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

14、 星期天 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。

15、 晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

三、食堂大锅菜一周菜谱？

周一：大烩菜（大白菜、土豆、红萝卜、粉条、肉），烧鱼块。

周二：粉蒸肉、烧茄子、豌豆炒肉丁。

周三：炒酸辣包菜、黄焖元子、芹菜炒肉丝。

周四：青椒醤豆干炒肉片、西红柿炒鸡蛋、白萝卜丝炒牛肉丝

周五：糯米珍珠圆、糖醋带鱼、炒小白菜。

周六：红烧肉、炒豆芽、有机花菜炒腊肉。

周日：肉沫豆腐、四季豆炒香肠、山药黑木耳。

四、初中生一周七天菜谱家常菜清单表？

一、地三鲜

材料：土豆，茄子，辣椒，大蒜，肉汤，酱油，糖，淀粉，盐，油。

1、切碎洋葱和大蒜，去皮土豆和茄子滚刀，洗净辣椒籽，将茎折成碎片；

2、烧热镬倒入油，分别加入土豆片、茄子和Green Pepper Fried金鱼；

3、锅内留少许油，加少许葱炒，调入适量高汤、酱油、糖和盐，均匀搅拌均匀；

4、炸茄子、土豆片和青椒片稍烧至焦，洒少许水淀粉火锅。

二、鸡蛋炒蘑菇

材料：鸡蛋，海鲜蘑菇，胡椒粉，胡萝卜，洋葱，盐，油。

1、将鸡蛋放入碗中切碎的洋葱，加入盐撒，海鲜蘑菇洗净，胡萝卜去皮，切成菱形；

2、烧热镬，倒入鸡蛋油，煎成小Sheng铲成块；

3、在锅内加少许油，加入胡萝卜片炒几下，倒入海鲜蘑菇中，迅速炒开，加入适量的盐和胡椒粉拌匀。

4、倒入炒好的鸡蛋片，炒几下，最后撒上少许葱炒至锅中。

三、青椒鱿鱼丝

原料：鱿鱼、青椒、胡萝卜、姜、酱油、盐、油。

1、洗净鱿鱼内脏切丝，青椒、胡萝卜、生姜切丝；

2、烧热镬，倒入油，加入姜炒，加入鱿鱼炒几下，加入少许酱油搅拌均匀；

3、倒入青椒丝和胡萝卜丝，迅速炒至碎成生，最后少许盐煸炒即可做成锅。

四、洋葱炒肉

配料：猪肉、青椒、洋葱、酱油、糖、姜、醋、盐、油。

1、猪肉片，青椒籽，去蒂切碎，洋葱和姜切丝；

2、烧热镬，倒入油，加入猪肉。小火炒至金黄色，加入少许姜和少许炒；

3、加入青椒和洋葱搅拌均匀，加入一汤匙酱油、糖和醋搅拌均匀，加入少许盐和酱油，翻炒平底锅。

五、海带炖汤

海带结、五花肉、八角、香叶、茴香、丁香、草果、陈皮、桂皮、花椒、甘草片、干辣椒、蒜、姜片、生抽、老抽、盐、料酒、鸡精、冰糖、黑胡椒

1、准备所有需要的材料，猪肉切，蒜泥，姜片。

2、海带结开放洗，然后打开开放海带三折，牙签固定储备。

3、锅中热适量油，放入五花肉煎出油脂，下入八角茴香等大料煸炒出香味儿。

4、加入适量的开水，料酒调味，依次加盐、鸡精、白糖、黑胡椒，加入海带。

5、汤煮开，小火炖煮，入味入味。

六、蒜泥生菜

材料：生菜3棵，大蒜7片，盐。

1、将生菜洗净，沥干水分，切成8厘米长。

2，把大蒜做成大蒜，把锅放进适量的油里，直到油热，蒜爆蒜。

3、到锅里加生菜。

4、加入适量盐，炒匀，即可盛盘。

七、手撕包菜

材料：白菜切丝，白菜300克，大蒜8克，胡椒粉，猪油，盐，醋，酱油，蚝油，鸡肉适量。

1、一长条卷心菜，用淡盐水冲洗沥干。手撕成大片，蒜拍碎，辣椒切圈。

2、取锅烧热油，倒入热白菜7。

3、一边不断炒菜，一面用锅铲压碎白菜。

4、如白菜在平底瘪瘪，盛。小火翻空锅炒干花椒蒜。

5、再次放入白菜，用蒜火煸炒，仍用锅铲压菜。

6、醋、蚝油、生油、盐调味，最后加鸡精。

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