如何做出美味的三明治

今天将由开心汤姆网小编为大家带来的是“【如何做出美味的三明治】”的详细内容介绍，如果你对菜谱感兴趣，如果你对配方感兴趣！希望通过本文的阅读对你有所帮助！正文如下：

一、如何做出美味的早餐？

中华民族的饮食文化源远流长，早餐饮食文化的形成固然也有其历史渊源，俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”由此可见早餐的重要性，那如何做出美味的早餐呢？下面让我来直接分享一些干货。

一：早餐需知

早餐的原则如下：（此点引自搜狗百科）

必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面。

必须有碳水化合物，用以补充足够的能量。

必须要补充维生素，这是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

干货小知识：

早上起来后应立即饮用500ml左右的温开水，补充水分，清理肠道。（不要在早餐前喝较多水）

早餐中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右

二：自制早餐日常菜谱

1.自制煎饼

原料：面粉 植物油 葱 鸡蛋 火腿肠（可加可不加）

步骤：面粉加水拌成糊状，要稀一些，有黏连性，可不放盐（可加入鸡蛋液拌匀改善口感）；火腿葱花切丁倒入面粉中搅匀；把锅烧热，倒入油，待油温热一些，转小火，用筷子引流倒入一些面糊（大小自定），用锅铲摊开，待面饼基本成型后，翻至另一面加热，待面饼完全成型熟透后，盛出。

食用方法：面饼比较香，可蘸酱，可搭配小菜食用，也可再次入锅打一个鸡蛋在上面增加营养。

为了营养全面着想，可以搭配绿色蔬菜和牛奶食用，推荐搭配：饼+绿色蔬菜+牛奶

2.令人满足的三明治

原料：切片全麦面包 鸡蛋 肉馅 袋装火腿片 植物油 盐 料酒 淀粉 糖 老抽

步骤：肉馅洗干净，加入料酒 盐腌制五分钟，加入糖老抽和淀粉搅匀；热锅烧热油，转中小火，用手取合适大小肉馅捏成饼状，饼厚大概为小拇指甲宽，7毫米左右，待肉饼一面发白金黄成型后，翻面加热，待饼熟透后，盛出备用；再煎一个成型的鸡蛋，取两片面包，中间加入肉饼和鸡蛋，有生菜可加入一两片生菜；至此，令人满足的三明治就做好了。

食用方法：入口满满的肉感和满足感

为了营养全面着想，推荐搭配：三明治+牛奶+苹果

3.土豆饼/南瓜饼（青南瓜，不能用老南瓜）

原料：土豆/南瓜 植物油 面粉 葱 盐

步骤：土豆/南瓜切丝，面粉加水拌成糊状，要比第一个煎饼粘稠一些，有黏连性，加入适量盐混合搅匀，面糊与丝的比为1:1；热锅烧热油，转小火，捏成饼状入锅煎至金黄（两面），厚度大概为7毫米，大小不宜过大。

食用方法：饼外酥里嫩，老少皆宜

为营养全面，推荐搭配：饼+五谷豆浆+榨菜

4.香喷喷炒饭

原料：剩米饭 鸡蛋 火腿 胡萝卜丁 黄瓜丁 植物油（火腿，胡萝卜，黄瓜可自行删减）

步骤：热锅烧热油，油可适量多一些，待油冒青烟，放入鸡蛋，待鸡蛋成型，加入火腿片，胡萝卜丁，黄瓜丁，放入适量盐；待这些大致七成熟，放入米饭，用锅铲压碎不断翻炒，注意不要粘锅；待米饭混合均匀，每一粒饱满有色即可出锅。

食用方法：米饭比较香，吃下去很压饿的，保证精神满满

为营养全面，推荐搭配：炒饭+五谷豆浆/白开水

以上就是为大家带来的干货了，家常做法，在外不便上传实物图片，见谅。

最后希望大家每天都可以通过美味的早餐开始元气满满的一天！

想要更多做法和日常菜谱关注私信我哦~~~

二、如何做出美味的甜酸鹅？

甜酸烤鹅

主料：生全鹅2.1斤。

配料：川椒末、绍酒、葱珠、蛋、面粉等适量。

做法：将鹅身抹上卓油、绍酒、川椒末、葱珠后，用烹炉烤熟，切小块用云吞皮世成碟面大小。另用蛋、面粉搅成糊状，将鹅块“穿衣”，即蘸面糊下镬油炸，皮微赤即起，加桔油备蘸

三、如何做出美味的德国大肘子？

猪肘经过长时间的腌制，再通过长达3到4个小时的小火慢炖，使肥油全部融化到瘦肉中。再经过轻微的油炸，使外层酥脆即可上桌。肘子的肉糜配上清新的酸菜，两种不同的味道，双重爽快的享受。越是传统的猪肘做法，越被要求更长的腌制时间。

喷香流汁的猪肘，配上清爽可口的酸菜，这时如果再来上一杯气泡丰富的皮尔斯（Pils）或是麦香浓郁的酵母白啤（Hefe-Weizen），那真可谓是大快朵颐，交织谱写着舌尖上的交响。

欲知道更加详细内容，关注微信公众号：暮鸮历史屋

四、如何做出美味的炸酱面？

相信很多人都喜欢吃炸酱面，那如何做出一碗美味的炸酱面呢？

一、原料：

肉馅300克、甜面酱、红萝卜1根、黄瓜1根、香芹一棵、盐、大葱、生粉、花椒。

二、制作方法：

1、首先锅内倒入少许食用油，待油烧热下入葱花炒香，再倒入肉末炒香，直到炒出水分。

2、肉末炒香后加入适当的盐、鸡精，少量老抽，然后就把甜面酱下入锅中翻炒均匀。

3、锅内加入适量清水，待水开后把生粉用水化开倒入锅中，生粉不宜太多，不然炸酱太浓。

4、盛出炸酱待用。

5、炒锅中倒入适量清油，待油烧热以后把花椒粒倒进锅中，带花椒香味炸出后，把花椒粒滤出后，把热花椒油倒入炸酱即可。

6、把黄瓜切丝，红萝卜切丁，香芹切丁待用。

7、接下来就要下面了，我选用了四川担担面，因为担担面口感筋道，锅内倒入清水烧开，水开后下入担担面，面熟后捞出过水即可。

8、面盛入碗里后，盛入适量的炸酱，把黄瓜丝和过水后的红萝卜、芹菜丁放入碗中搅拌均匀即可食用，这样一碗美味的炸酱面就做好了，你闻到香味了吗？

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