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胡萝卜芦笋橙子汁
原料:胡萝卜1根,芦笋1根,橙子1个,柠檬2片,饮用水200毫升。
胡萝卜芦笋橙子汁的做法
1.将胡萝卜、芦笋洗净,切成块状;
2.将橙子去皮,分开;将柠檬洗净,切成块状;
3.将准备好的胡萝卜、芦笋、橙子、柠檬和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
胡萝卜中的p-胡萝卜素可维护眼睛和皮肤的健康,常吃胡萝卜可获得较好的强身健体效果,令皮肤光泽、红润、细嫩。
芦笋对血管硬化、心血管病、肾脏疾病、胆结石、肝功能障碍和肥胖症均有益。芦笋还有利尿、消除黑色素的功效。
橙子中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。
此款果汁能有效淡化雀斑,减少黑色素形成。
小贴士:不宜食用切碎后水洗或久浸于水中的萝卜;食用时不宜加醋太多,以免胡萝卜素损失;不可与白萝卜同时食用;不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)同食破坏维生素C,降低营养价值。
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