春季钙食谱

1. 春季补钙食谱

钙和锌都是人体不可缺少的微量元素，不管什么时候都需要补，不管是缺锌还是缺钙，对人体健康的危害都比较大，缺锌容易引起人体免疫力下降，出现贫血等症状。身体缺钙，一方面容易影响骨骼发育，另一方面也会引起免疫力下降。建议平时在饮食方面，应该多吃一些含钙、含锌比较多的食物。

2. 春季补钙食谱及做法鳕鱼

春天。

通常而言，当春天即将就要来临的时候，我们吃鳕鱼是再适合不过的了，顺便科普一下其他深海鱼，最佳的食用时间，像是鳟鱼，我们最好是在春天末、夏天初的时候吃，鳟鱼的味道会非常好;在夏秋两季的时候，我们是很适合吃鲑鱼、比目鱼、以及鲱鱼的，等到了寒冬来临之时，大雪覆盖了大多数的海域，我们可以进行冰钓，这个时候，是可以钓到鳟鱼以及鳕鱼的，但是不建议大家这个时候吃鳕鱼。

3. 春季补钙食谱推荐

春季阳光充足且孩子不容易被晒伤，晒太阳有助于合成维生素D，促进钙质吸收和利用。维生素D在人体对钙质的吸收和利用中起到了关键作用，但天然食物中维生素D含量很低，根本满足不了人体的需求，而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D，弥补这一不足！

4. 春季补钙食谱大全

春季补钙正当时，要补就买钙加锌

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