首页 > 配方> 秋季清润食谱
1. 秋季清润食谱图片
秋季天气干燥,早晚寒凉,皮肤容易变得干燥缺水皱纹增多,易于疲倦。怎么样才能让皮肤变得光滑水润富有弹性,不但可以使用适当的护肤品,还可以通过饮食去改善皮肤,那么秋季应该怎么饮食,吃些什么食物可以达到润肤的功效呢?
下面介绍几种秋季补气润肤的食物
黄豆炖猪蹄:
猪蹄富含胶原蛋白,经常吃可增加皮肤弹性,美容养颜抗衰老哦,炖好的汤是奶白色的,味道浓香,营养价值丰富,具有养颜美肤的功效。
备料:猪蹄一只,黄豆100g,姜3片,八角,桂皮、香叶等
做法:
1、猪蹄洗干净剁成块,黄豆泡下洗干净。
2、锅内加水烧开,放入猪蹄块、料酒、姜片,用大火煮去猪蹄的血水。
3、捞出的猪蹄洗干净,备用,黄豆泡发完洗干净。
4、砂锅内加入清水、黄豆、猪蹄、姜片、八角,桂皮、香叶。
5、用大火烧开,后转小火慢炖一个半小时,放入盐调味即可。
海带黄豆排骨汤:
海带黄豆排骨汤,不仅味道鲜美,而且营养丰富。由其在这炎热的季节,可清火除燥,通水利尿,消炎散结。
原料:排骨一斤,黄豆100g,海带100g,姜片,料酒,葱等
做法:
1、将黄豆提前泡好。这样容易煲开来。
2、海带洗干净备用,市场上有新鲜的海带卖。
3、排骨用清水烧开放进去,烧滚,煮出去泡沫血水,捞出来清洗干净备用。
4、葱切段,姜拍一下备用。
5、把洗干净的排骨,黄豆,姜片一起放锅里,放清水没过食材。
6、盖上锅盖,大火烧开后转小红炖1小时左右到肉离骨、汤乳白即可。到这儿原汁浓汤就煮好了。
7、将洗好的海带切断,放到锅里煮开,海带比较容易煮好,所以不用跟排骨一同放的。
8、煮开、加盐调味,一锅鲜美的黄豆海带排骨汤就可以喝了。
丝瓜蘑菇鸡蛋汤:这个汤具有润肤滑嫩,还能美容美白,抗氧化防止衰老的功效,非常适合女性食用。
食材:鸡蛋2个、丝瓜1根、海鲜菇200克、蒜、姜片
做法:
1、丝瓜清洗干净去皮切成滚刀块。
2、蘑菇洗干净切小块,备用。
3、 然后我们把鸡蛋打成鸡蛋液。
4、起锅烧油,把鸡蛋煎一下。铲出来备用
5、起锅烧油,爆香葱姜,把海鲜菇爆炒一下。
6、然后我们加入丝瓜,加水,烧开后,倒入煎蛋,一起烧滚
7、烧滚后,放盐调味即可。
三鲜冬瓜汤:
材料:冬瓜半斤,瘦肉100g,木耳、鲜蘑菇、黄瓜各少许,姜片
做法:
1、冬瓜,黄瓜切滚刀大块、鲜蘑菇洗干净切块,木耳撕小块备用。
2、炒锅倒少许油,爆香葱姜末。
3、加入冬瓜块翻炒。
4、锅里放入冬瓜,瘦肉,姜片,加入清水,烧开后再加入黄瓜,鲜蘑菇、木耳大火烧开
5、煮10分钟后,加一些盐、调味即可。
乌鸡山药汤:
材料:乌鸡一只、山药一根、枸杞、红枣、葱、姜、盐、料酒适量。
做法:乌鸡切块、山药去皮切块,葱切段,姜切片;锅内放水,乌鸡凉水下锅,后大火焯出乌鸡里的血沫,洗干净备用。
砂锅内放水,放入乌鸡、红枣、姜、放入料酒;大火烧开后,盖上盖改小火炖1小时;放入山药块炖30分钟左右,山药软烂即可;加入枸杞、盐和胡椒粉调味,再炖5分钟即可。
秋天多吃这几个汤,润肤美容,还温补,一家大小都可以喝!
2. 秋季清淡的菜谱家常菜
清淡寡欢意思是清心淡雅,不追求欲望。寡欢:缺少欢乐,不高兴,也可指欲望少。
唐 白居易 《游悟真寺诗一百三十韵》:“拙直不合时,无益同素餐。以此自惭惕,戚戚常寡欢。” 郭沫若 《黑猫》六:“母亲大约是看见我默默寡欢,她也很明白我急于离家的心事。” 沙汀 《一个秋天的晚上》:“因为一次颇为别致的示众,它把全市的男妇老幼,一统召集来了,让他们替自己寂寞寡欢的生活撒上一点香料。”
3. 秋季吃什么清润
从养生角度来讲,秋季可食用清润、甘凉、有一定滋润作用的蔬菜,如绿豆芽、莲藕、西兰花、萝卜、南瓜、山药、银耳、木耳等蔬菜,均可起到一定养生作用。
因为立秋后秋高气爽,空气较为干燥,天气忽冷忽热,呼吸系统比较脆弱,容易受到伤害,此时需要细心养护。
4. 冬季清润汤
答:7款广东炖汤制作滋润去燥秋冬的糖水。
1、冬瓜荷叶汤:冬瓜具有清热解毒,利水肿的作用,同时配合荷叶香味,可降火,除烦躁。
2、南瓜海带汤:南瓜是一种含有丰富的营养成份的瓜类食物,是因为其中的维生素B的含量丰富,多吃可充饥,可去热。
3、菠菜银耳汤:菠菜含有丰富的铁质和草酸,同银耳一起煮可起到去火的功效。
4、冬瓜苡仁汤:苡仁是一种常见的粗粮,具有很高的养生功效,配合冬瓜、瘦肉一同煮,可除燥热。
5、苦瓜消暑汤:夏季吃苦有利于健康,夏季可多吃些苦瓜,在做汤品的时候适当的加入些苦瓜具有清热解毒降火气的作用。
6、银耳红枣汤:银耳、红枣都是属于清补的食物,夏季多吃银耳红枣汤可降火、解暑,还有利于补充夏季新陈代谢过快,引起的维生素的流失。
7:茅根竹蔗马蹄红萝卜,一起煲汤,煲凉茶。
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