春夏季增高食谱

1. 春季长高早餐食谱

想要使个子长高，在这个时候一定要增加自身的营养，可以多吃一些高蛋白高维生素的食品，同时也可以多吃一些豆制品，奶制品，蛋类，瘦肉，鱼类等等的食物，不要挑食，另外也要多参加运动锻炼，比如双杠运动，动感单车，游泳，跑步等等，都是可以促使个子长高的。

2. 春季长高早餐食谱推荐

食谱一 早餐:牛奶250毫升、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇、猪肉各50克,植物油5克,料酒、淀粉...

3. 长高早餐食谱大全

骨头汤，骨头汤中含有的钙离子比较高，以及平时正常进食的肉、奶、蛋，里面含有的钙离子和蛋白质也比较高，这些都人体骨头生长的必需成分，多进食之后能够有助于长高。多进行户外的运动，在平时一定要注意关节位置保暖，避免出现受凉，血液循环出现下降，就会导致能量和营养供应缺乏，就容易导致身高生长受限。

4. 孩子春季长高早餐

多吃一些含钙量比较高的食物，比如在早上的时候可以喝一杯温热的牛奶，或者吃一些豆制品，骨头汤，虾皮，海带等等丰富有营养的食物，都是能够促进个字长高的，平时也要通过运动锻炼的方法，来促使身体长高，但是不建议挑食，一日三餐也要合理的安排。

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