首页 > 配方> 薏仁米可以当主食吃吗百度百科
今天将由开心汤姆网小编为大家带来的是“【薏仁米可以当主食吃吗百度百科】”的详细内容介绍,如果你对菜谱感兴趣,如果你对配方感兴趣!希望通过本文的阅读对你有所帮助!正文如下:
一、芋头可以当主食吃吗?
芋头又叫芋艿,它营养丰富,富含70%以上的淀粉,其次还含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C、A、烟酸,以及矿物质钙、钾、镁、铁、锌、硒等,同时含膳食纤维比较丰富;它的淀粉颗粒仅为马铃薯淀粉的十分之一,因此非常容易消化和吸收。芋头吃起来绵密细腻,口感黏嫩爽口,即可当菜食用,又能作为主食,是减肥瘦身、滋补身体的纯天然营养佳品。一般建议是一天一次吃250克左右,可以分开吃。既然早餐不吃主食,就可以最多吃这么多。
二、山药可以当主食吃吗?
可以。山药当主食对身体很好,但是对于减肥效果并不是很好,因为山药也是一种不易消化的食物,经常吃而且吃的很多的话,会造成肠胃的负担,最终导致脂肪的堆积,想要科学合理的减肥,可以多吃一些蔬菜和水果,晚餐尽量不要吃太多主食,不要吃太多含糖量或者脂肪含量过高的食物,饭后适当散步帮助消化,可以达到减肥的目的。
三、孕妇可以吃薏仁米吗?
孕妇是不可以吃薏仁的,因为薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,很容易引起流产。孕期要多注意休息,最好不要熬夜,同时也不要吃桂圆,山楂,螃蟹等食物,这些食物也会引起流产,孕妇一定要注意。在生活中一定要适量运动,饮食也要以清淡为主,忌烟忌酒。
四、薏仁米孕妇可以吃吗?
孕妇不可以吃薏仁米,由于薏米性寒,能够促进子宫收缩,加大女性流产以及早产的概率,所以女性妊娠期间是不建议进食薏米的,在妊娠期内也要避免进食过于寒凉的食物,避免过多进食油炸食品,避免过多进食腌制食物,避免吸烟,避免饮酒,避免进食储存时间长、不新鲜的食物。
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