首页 > 饮品> 燕麦薏米红豆浆(薏米红豆燕麦片可不可以搭在一起打成糊喝)
燕麦薏米红豆浆
原料:红小豆50克,燕麦20克,薏米30克,清水、白糖或冰糖适量。
燕麦薏米红豆浆的做法
1.将红小豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;薏米和燕麦淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2.将浸泡好的红小豆、薏米、燕麦一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示燕麦薏米红豆浆做好。
3.将打出的燕麦薏米红豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。
饮料网小贴士:选红豆主要看新鲜程度,新鲜的豆子含有充足的水分,容易煮熟,煮出来颗粒饱满且松软绵密。而旧豆子则因存放的时间长丧失水分,不但口感较差,有的甚至会无法煮烂。
养生功效
冬天气温降低,常常会出现脸部、手足部水肿,甚至出现关节麻木、酸痛的现象,人体免疫能力也会降低,体内气血容易不通畅,从而导致水肿甚至关节疼痛。有这些症状的人要注意这是风湿的前兆了。
冬天常吃薏米有助于缓解和消除此类病症。薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、维生素B2,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。多吃薏米能使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素班点。似乎茌春夏时节人们才会更偏爱红豆汤一些,因其有健脾利湿、消肿减肥之效,不过在冬天喝一碗热热的、绵软甜蜜的红豆汤也是一大享受,更可以补血养颜、调理体质,实为佳品。
食用燕麦不仅能够增强大脑的记忆功能,还能够增强免疫力。这款燕麦薏米红豆浆有很好的滋补作用,是适合全家的冬日暖饮。
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