首页 > 饮品> 桑叶黑米豆浆(桑叶熬黑豆可以喝什么的)
桑叶黑米豆浆
原料:桑叶20克,黑米30克,黄豆50克,清水、白糖或冰糖适量。
桑叶黑米豆浆的做法
1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;桑叶洗净,切碎;黑米淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2.将浸泡好的黄豆、黑米与桑叶一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示桑叶黑米豆浆做好。
3.将打出的桑叶黑米豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。
养生功效
翦桑叶清热解毒,含有天然的抗氧化剂,能够帮助人体清除自由基,降低患高血压的风险。黑米富含B族维生素、维生素E、钙、磷、钾等微量元素,也具备很好地清除自由基的功能。
黄豆不仅不含胆固醇,它所富含的亚油酸还有降低血液中胆固醇的作用。
饮料网小贴士:感冒、鼻塞、流清涕、咳嗽的人不宜食用这款豆浆。
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