秋季养胃正当时

近期，各大医院消化科就诊患者明显增多。10月23日，北大医院太原医院消化科府城病区主任杨昕表示，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。

“胃喜暖而畏凉，保暖很重要。”杨昕说，早晚要根据天气的变化增添衣物，晚上睡觉要盖好被子，以防腹部受凉导致胃病发作。

“有胃病的患者更要注意忌嘴，不可以吃刺激性食物，也不可暴饮暴食，须戒烟戒酒。可以多吃一些保护胃黏膜的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、米粥、豆腐等，少吃过凉过烫的食物。”杨昕提醒，胃肠道是人类最大的“情绪器官”，心理压力过大、过度劳累、情绪紧张等，都可能出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状。

管住嘴迈开腿，养成健康的饮食习惯才是最重要的。杨昕提醒，要加强锻炼，提高免疫力以及适应季节变化的能力；常揉腹可使胃肠等脏器的分泌功能活跃，老年人尤其需要；注意饮食卫生，除了注意餐具卫生、不要在外面乱吃东西以外，还要养成良好的手卫生习惯，饭前便后要洗手。（刘涛）

文章来源：中国食品安全报社

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