首页 > 健康> 隔夜饭菜能吃吗
生活中,我们经常能遇到这样的问题,隔夜食品到底能不能吃?吃不完的饭菜又该如何保存?
{隔夜饭菜注意存放}
剩饭剩菜是否安全,不在于是否隔夜,也不在于储存时间的长短,而在于食物在储存过程中是否产生有害物质或发生变质。
隔夜食物有两大安全问题,一是微生物繁殖,会导致食物变质;二是亚硝酸盐增多,能引起食物中毒,并有致癌风险。
有实验表明,菠菜等绿叶菜如果烹调后不翻动,放入冰箱4℃冷藏,24小时之后,亚硝酸盐含量约从3毫克/千克上升到7毫克/千克。一般来说,人体一次性摄入200毫克亚硝酸盐才会产生不良反应,按照这个剂量来看,需要一次性吃掉近30千克的隔夜菠菜。
所以隔夜菜并不是不能吃,但也要注意,最好剩荤不剩素,凉菜都别留。此外,剩饭菜放入冰箱保存的时候,也要记得用保鲜膜或保鲜袋密封好,并且放置在冰箱上层,和下层未清洗的果蔬分开放置。取出冷藏的剩饭菜后,要充分加热再食用。
{这些隔夜食物不要吃}
隔夜食物如果存放不好,很可能滋生细菌,一些免疫力较弱的人群,如小孩、孕妇和老人吃了会导致食物中毒,比如泡发的木耳、银耳和发酵的米面、淀粉类制品。
泡发木耳、银耳和发酵的米面、淀粉类制品,容易被椰毒假单胞菌污染,在常温下产生耐高温的米酵菌酸毒素。毒素进入人体内会导致腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状,摄入量过多还会导致人体多器官衰竭甚至死亡。泡发木耳、银耳,冷水泡一两个小时就可以加工食用。泡发时间最好不超过4小时,用热水泡的话时间还要更短,如果产生黏液、有异味,最好扔掉。
{食物保存小技巧}
在人们的日常认知里,食物当然越新鲜越好,但生活中难免会出现剩饭剩菜,导致我们不得不让这些食物隔夜,所以我们需要掌握一些关于保存的小技巧:
1.吃不完的食物在室温下存放,不应超过2小时。
2.剩饭剩菜最好分装。把大量的食物放在大容器中,食物要经较长时间冷却,细菌滋长的风险就会提高。最好是把食物分成几份,放在较浅的容器中,以加快食物散热。
3.熟食和生食严格分开。因为冰箱空间有限,很多人会把新鲜蔬菜等生食直接放在熟食旁边,这很容易引发细菌的交叉感染。熟食存放在冰箱里的时间最多不要超过3天。
4.存放温度为0℃到4℃的食物,从冰箱取出后,应至少加热到75℃再食用,水分多的食物必须煮到沸点。(徐 朗)
文章来源:中国食品安全报社
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