首页 > 配方> 秋季滋阴润肺食谱
1. 秋季滋阴润肺食谱图片
山药南瓜二米粥
山药南瓜二米粥具有滋补养生的作用,有易于消化吸收的特点,甚宜养生保健长期食用。更是一道秋季去噪的家常美味。
主料采用南瓜、山药和大米,小米。配有枸杞,大米能提高人体免疫功能;小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富;南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥具有滋补作用,有利于促进血液循环,防治糖尿病,减少高血压的机会,为病后康复食补之佳品。枸杞能够补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。
南瓜山药二米粥的做法
1.把大米 小米洗净。
2.南瓜 山药去皮切成块。
3.锅中放水烧开,加入大米和小米,再烧开。
4.转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。
5.加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。
6.加入枸杞,关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。
小贴士
米要开水下锅,这样容易粘锅。加入南瓜和山药后要注意搅拌。
2. 秋天滋阴润肺的药膳汤
秋天排骨炖山药玉米汤比较合适。
山药含有丰富的黏蛋白、皂苷和多种微量元素,而玉米中富含B族维生素和胡萝卜素,能为人体细胞的生长发育提供丰富的营养物质,同时,排骨能够促进人体骨骼的正常发育,并且提高人体的免疫力。 汤浓味美的山药玉米排骨汤,秋季养生就喝它,山药粉糯,胡萝卜清甜,玉米嫩嫩的.山药玉米排骨汤具有降血脂、补肾养血及延缓衰老的作用,因此深受人们的喜爱。
3. 秋季润肺食谱大全
首先感谢您的提问,秋天到了,天气转凉,秋天养身体是最好的时节。
在这里我推荐多吃山药,因为山药补虚,亦能补实。
以下分享一些山药养生粥,喜欢的可以收藏。希望有所帮助,如果大家有更好的,欢迎分享讨论。
4. 秋季滋阴润肺食谱图片大全
秋季养生汤煲汤食谱:鲫鱼豆腐汤原料:鲫鱼,豆腐。调料:料酒,葱姜,食盐,食用油。做法①将豆腐切成5毫米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干待用。②鲫鱼去鳞和内脏,抹上绍酒,用盐腌渍10分钟。③器皿中放色拉油加热,爆香姜片,将鱼两面煎黄后加适量水,低火25分钟,再投入豆腐片,调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。
二、秋季养生汤煲汤食谱:莲藕排骨汤功效:莲藕能清心降火,润肺去燥,是秋季食用的最佳蔬菜,配合营养丰富,高蛋白质的排骨,能清热消痰、补血养颜,补肾养血、滋阴润燥。原料:排骨300克,莲藕300克,香葱2棵,生姜1块,调料:料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精盐2小匙,味精1小匙
做法1、排骨洗净,砍成3厘米长的节,刮尽莲藕表面的粗皮,切成块,洗净。
2、生姜洗净切成两半,锅内放适量水,放入半块生姜、香葱、料酒,烧沸后,下入排骨,氽水后捞出待用。
3、炒锅置火上,加水,下入排骨、半块生姜、香葱,用大火烧沸,去尽浮沫后改用小火,炖约20分钟。
4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,再炖30分钟,拣出生姜、香葱不用,放精盐、胡椒、味精即可。
三、秋季养生汤煲汤食谱:鲜菇汤原料:鲜香菇,金针菇,柳松菇,蘑菇,杏鲍菇,青花菜,蔬菜高汤600㏄,盐适量做法:
1.鲜香菇、金针菇去蒂以酒水洗净,沥干水分,鲜香菇切片。
2.柳松菇、杏鲍菇以酒水洗净,沥干水分,以手撕成长条状。
3.蘑菇以酒水洗净,沥干水分,对半切开。
4.青花椰菜放入水中氽烫至变翠绿色,先泡入冰水中,再捞起沥干备用。
5.将蔬菜高汤倒入锅中,放入作法1、2、3的全部材料以大火煮滚,改以中小火续煮约10分钟,再加入作法4的青花椰菜和调味料略搅拌即可。
声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,如文章侵犯了您的权益,可以联系客服处理。
- 上一篇:冬季下奶食谱大全
- 下一篇:三周宝宝食谱夏季食谱
- 2023-11-26 旋转火锅投资多少钱
- 2023-11-26 厦门市有哪些闽菜餐饮
- 2023-11-26 一碗馄饨的家常做法与口诀
- 2023-11-26 全城热恋钻石商场官网,全城热恋观众报名方式
- 2023-11-26 海带玉米排骨汤禁忌
- 2023-11-26 浙菜的生意
- 2023-11-26 一碗粥的做法和营养价值
- 2023-11-26 干燥机
- 2023-11-26 小炒肉的配料和食材表图片高清
- 2023-11-26 湘菜流行菜
- 2023-11-26 全城热恋钻石(全城热恋是什么意思)
- 2023-11-26 锅贴热量薄荷
- 2023-11-26 一百家子拨御面的做法和配方
- 2023-11-26 全城热恋加盟
- 2023-11-26 推荐几款凉菜品牌
- 2023-11-26 一片万艾可能坚持多久的健康饮食方法
- 2023-11-26 滚筒炒籽机
- 2023-11-26 制作长沙臭豆腐
- 2023-11-26 粤菜蚝油牛肉的做法
- 2023-11-26 一点红清宫丸的制作步骤及食材
- 2023-11-26 全城热恋 钻石,全城热恋是扯淡的吗
- 2023-11-26 肉粽子怎样做好吃
- 2023-11-26 冀鲁菜店名
- 2023-11-26 一灸瘦的美味做法和烹饪步骤
- 2023-11-26 全国餐饮连锁店排名?餐饮利润排行榜前十名
- 2023-11-26 粉条炒面粉的做法?
- 2023-11-26 新闽菜怎么做好吃视频
- 2023-11-26 一灸瘦管用吗的正确使用方法
- 2023-11-26 台式电热平扒炉
- 2023-11-26 空气炸锅做早餐饼
- 2023-11-26 云南划定有毒野生菌中毒高中低风险地区
- 2023-11-26 “陇上好粮油”打造健康餐桌
- 2023-11-26 兰州市召开创建营养健康餐厅(食堂)工作推进会
- 2023-11-26 重大科技专项助云南有机农业转型
- 2023-11-26 村里的酸柠檬种出“甜”产业
- 2023-11-26 湖南省道县守护校园“舌尖上的安全”
- 2023-11-26 中国(渭南)第三届酵素与健康产品博览会开幕
- 2023-11-26 鸡蛋怎么吃更健康
- 2023-11-26 武威天祝:高原夏菜采收忙
- 2023-11-26 海南省发布汛期食品经营消费安全提示
- 2023-11-26 涡阳县丹城市场监管所开展养老机构食堂检查活动
- 2023-11-26 咸阳市旬邑县:渭北的“小江南”
- 2023-11-26 第五届(IFSN)国际食品安全与营养健康高峰论坛召开
- 2023-11-26 饮用“酱香拿铁”切忌贪杯
- 2023-11-26 胡萝卜与面的深情
- 2023-11-26 湛江市遂溪县番薯产业成立协会
- 2023-11-26 天热游泳多,如何补能量?
- 2023-11-26 食用油的选择和保存,都有哪些小技巧?
- 2023-11-26 江西丰城:打造绿色粮食全产业链
- 2023-11-26 降雨过后警惕“毒蘑菇”
- 2023-11-26 南宁市开展食品安全消费维权宣讲进校园普法活动
- 2023-11-26 秋季养胃正当时
- 2023-11-26 孩子久咳不止 专家提示要合理膳食
- 2023-11-26 宿州市灵璧县:变废为宝 打造智能“蘑菇工厂”
- 2023-11-26 鸡舍里做“减法”——探访绿色养殖的“临江方案”
- 2023-11-26 甘肃静宁:早熟苹果挂枝头
- 2023-11-26 高血脂患者如何科学饮食?
- 2023-11-26 咸蛋黄还能人造?专家教你辨真假
- 2023-11-26 毕节市大方县安乐乡:烘干厂助食用菌走出大山
- 2023-11-26 合理摄入维生素对于维持健康非常重要
- 2023-11-26 Rush是什么药?了解它的功效和服用方法
- 2023-11-26 浙菜历史简介50字怎么写
- 2023-11-26 菠萝苹果橙子汁
- 2023-11-26 中国十大暴利行业(什么行业最赚钱)
- 2023-11-26 彭厨湘菜加盟费用多少钱
- 2023-11-26 批发盆栽果树苗菠萝莓
- 2023-11-26 柳河山葡萄(柳河县山葡萄酒厂)
- 2023-11-26 上海假发实体店,上海假发名气最好的地方
- 2023-11-26 zho?zho是整体读音吗
- 2023-11-26 cara女装,crcara是什么牌子
- 2023-11-26 烧烤食材厂家排名(烧烤食品厂家)
- 2023-11-26 香水椰青9个装
- 2023-11-26 食堂冬季食谱大全图片
- 2023-11-26 夏季的饮食养生原则不包括
- 2023-11-26 孙渡板鸭(孙渡板鸭厂老板)
- 2023-11-26 烧饼·缸爿·斜角儿(烧饼缸炉多少钱一台)
- 2023-11-26 夏季养生食谱大全早餐图片真实(夏季养生饮食图片)
- 2023-11-26 精品金丝楠木大叶楠香蕉
- 2023-11-26 川菜名称及图片
- 2023-11-26 三都小吃:鸡煮菜稀饭
- 2023-11-26 浙菜的特点口味描述
- 2023-11-26 高品质花生
- 2023-11-26 早餐三明治简单做法自制
- 2023-11-26 春季10岁孩子食谱
- 2023-11-26 川菜店门头
- 2023-11-26 2016新款老北京布鞋男士休闲单鞋透气飞织椰子鞋系带懒人鞋
- 2023-11-26 泰国进口
- 2023-11-26 dha亚麻酸的功效及食用方法
- 2023-11-26 书吧式儿童托管,书吧式儿童托管需要什么手续
- 2023-11-26 连平小吃:萝卜爽