蓝莓果酱一天吃多少为宜呢

今天将由开心汤姆网小编为大家带来的是“【蓝莓果酱一天吃多少为宜呢】”的详细内容介绍，如果你对菜谱感兴趣，如果你对配方感兴趣！希望通过本文的阅读对你有所帮助！正文如下：

一、健身蓝莓一天吃多少为宜？

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健身蓝莓建议每天吃4-6个（颗）， 即体重约60g最好（一颗平均10g）。 经常吃的好处很大， 营养价值极高。

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首先， 蓝莓富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等常规营养素。 具有防止脑神经老化、保护视力、强心抗癌...

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再有， 由于蓝莓富含花青素， 具有活化视网膜功效， 可以强化视力， 防止眼球疲劳而备受注目。

二、蓝莓果酱怎么吃？

【蓝莓果酱一天吃多少为宜呢】：

1、面包：涂上一层蓝莓果酱，在搭配一杯牛奶，满足了一上午的营养需要。

2、酸奶：酸奶，放入几勺果酱，味道别提有多美味了，再加入水果就更好了。

3、烘焙：这是喜欢DIY的不可缺少的好搭档，尤其是刚出炉的那股香味。

4、夏季降暑：在冰淇淋上面加上一勺果酱，既好看又好吃。

5、下午茶：一包红茶，一勺果酱，就可以轻松调制出一杯温润的水果茶，清新的果香沁人心脾，顿时驱散身心的疲惫，给办公室带来生机。

三、哪有蓝莓果酱卖呢？

仲景蓝莓酱是用的野生北极蓝莓，跟市场上的别家的不一样，里面有蓝莓果粒的，超爱这种，更有营养一些。

四、蓝莓果酱可以做什么吃？

蓝莓果酱制作之后要尽快吃掉，但是我们日常生活中有什么东西可以配合蓝莓果酱来吃呢？其实很多都可以的。蓝莓果酱不仅美味可口，还有增加食欲的效果呢，特别适合处于发育期间的小朋友和老人。

1、面包片。现在很多家庭在忙着上班工作的同时，也开始注意到早餐的重要性了。但是很多人都没有时间大早上起来做早餐，而且外面的又贵又不健康。很多人都会选择周末或者晚上买好食物，第二天直接吃，面包片是不错的选择。如果觉得面包片太简单了不好吃，这时候就可以抹上一些蓝莓果酱，保证小孩特别喜欢，你也会喜欢。跟面包片类似的，还有吐司，也可以涂抹在吐司上直接吃。

2、寿司。是不是很多时候买的寿司都觉得味道太淡了，酱不够。那么重口味的你，可以在寿司上抹上一些蓝莓果酱，既保留了寿司的美味，又多了蓝莓果酱的口味，很多人都喜欢这样吃。

3、凉拌菜。有一种特别流行的紫甘蓝，做凉拌很好吃。凉拌菜一般不是酸的就是辣的，或者酸辣的，偶尔换个口味也不错。在凉拌菜上抹蓝莓果酱，一级棒的！

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